【Riso+知識觀點】

忽冷忽熱的天氣終於要過去了！秋天的腳步近了，逐漸轉涼，有些人應該在身體狀況或皮膚上很有感覺吧？

以中醫的角度來說，這時候的呼吸系統、免疫系統、肺、甚至大腸都會是屬於較敏感的狀態，感冒、蕁麻疹、過敏性皮膚炎、鼻炎、腸胃炎（腹瀉）等疾病容易來，因此請務必謹記一個重點：「養肺」、「養肺」、「養肺」尚重要！但是，您到底可以怎麼做呢？

降火去燥

芒果、檸檬、蜂蜜能夠滋陰養肺，白木耳、山藥、豆漿、芝麻、梨子等白色食物多吃，美容養生唷！

❤️少辛多酸

這個時期胃部比較敏感，太辣的食物對腸胃來說依然較刺激，選擇清蒸都會比較適當，酸的食物，像是檸檬、梅子、葡萄也是要注意適量攝取比較好！

⭕️早餐吃清粥

非常好消化又能暖身子的清粥，也很建議當早餐食用，作為一天精氣神的開始，讓你一整天都舒暢不反胃喔！

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